【抱っこや授乳、家事で前屈みになるママへ】ガチガチ上半身がラクになる簡単60秒ストレッチ

子育て中、体の様々な部分に不調を感じやすいですが、上半身がつらいと訴えるかたが多いです。意識しようにも姿勢が悪くなりやすい子育て期間、ラクにしてあげる方法とは？

【寝ながら60秒・股関節ほぐし】むくみや疲れを一掃！子供の寝かしつけタイムに行いたいストレッチ

ママにとって自分だけの時間を確保することは難しいこと。子育て中心の生活でも行える、“ながらストレッチ”をして自分の体をケアしてみませんか？

【産後ママの体をラクにする】カチカチに固まったお尻をほぐす30秒ストレッチ

自分では気づきにくいお尻の形。何もしないとどんどん垂れさがる、横に広がってしまうことも。気付いた今からケアしていきましょう。

【30秒で軽くなる】重だるい肩が軽くなる裏ワザ｜ある部位をほぐすだけ？

多くのかたが抱えている肩まわりの重さやだるさ。そのままにしている、もしくは溜まり過ぎたらマッサージに行っていますか？自宅、しかもソファに座ったままでできるストレッチを教えちゃいます。

【バンザイしたとき肩が痛い意外な原因】ガチガチの肩がラクになる＆可動域が広がる寝たままストレッチ

肩の動きがスムーズにいかない、手が真上にあげにくい、前肩でコリも感じる…。以前と比べて肩まわりが硬くなったと感じてはいませんか？今回は、疲れ切った肩まわりをほぐし、不快感を解消するための3分でできる寝たまま胸ストレッチを紹介します！