【前屈は"医者いらずのポーズ"】前屈したとき膝裏がつっぱる人に試して欲しい裏ワザ「拮抗筋ワーク」

前屈は医者いらずのポーズと言われるくらい体にとってうれしい効果がたくさんある反面、苦手な方がとても多いです。 前屈を快適にできない原因になる部分は足の裏からおでこまで繋がる筋膜のラインの中にたくさんありますが、多くの方が前屈の時に膝裏がつっぱる感覚があるかと思います。

【脚が太い…の原因は「つま先重心」！？】毎日出来る「脚痩せストレッチ」

重心の位置を意識していますか？是非ご自分の重心の位置を再度確認してみて下さい。また今日ご紹介する動画は、すでに下半身が太く悩んでいる方や冷え性や下半身のむくみ、また前屈が苦手という方にもお勧めです。美は一日にして成らず！半年後、1年後の変化を楽しみに継続してみてはいかかでしょうか？

前屈でつらくなるもも裏、丸くなる背中を解消するために｜片脚ずつ伸ばす、おすすめヨガポーズ

前屈をしようとするともも裏の硬さがつらい、背中が丸くなってしまう…その両方を少しずつ解消していくヨガポーズを試してみませんか？

【前屈が辛い人はここが硬い】もも裏だけじゃない？実は硬い「背中」を柔らかくする方法

座位でも立位でも前屈が苦手な人はもも裏（ハムストリング）の硬さを解消しようとすることが多いですが、もも裏だけでなく背中の硬さも解消する必要があるかもしれません。

30秒！顔のある部分をほぐすと前屈が出来るようになる！？【前屈が一瞬で変わる魔法のほぐし術】

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ 体の柔らかさの象徴ともいえる前屈ポーズ。柔らかくなりたい！と思っていても苦手な人にとってはストレッチ＝苦痛な動き　なので、あまり積極的に出来ないのも事実ですよね。今回は、顔のある意外な場所をほぐすと前屈ができるようになる！という魔法のようなほぐし術をご紹介します♪