左手は手のひらが下向き
寝たままOK【股関節のつまり感】を解消！違和感を5分ですっきり流す「ヨガストレッチ」
脚の付け根、股関節の違和感やつまり感ですっきりしない時がありませんか？股関節周りをほぐして違和感を解消しましょう。寝たままできる動きなので、ぜひ日常で取り入れてください。
【寝る前たった1分】寝つきが良くなる！"揺れるだけ"股関節＆お尻ストレッチ
布団に入っても何となく寝付けない、またはスッキリ起きられないという方は筋肉のこわばりが原因かも。寝る前1分の揺れるだけストレッチで、筋肉を緩め、マインドもリラックスしていきましょう。
【股関節の可動域がみるみる広がる】重力を使った気持ちいい「寝ながらヨガストレッチ」
股関節が柔らかい方が良いのはなんとなく分かるけど、股関節のストレッチって痛いイメージがあるという方は是非お試しください。重力を使って寝たまま気持ち良い股関節ストレッチをご紹介します。
【簡単なのに驚くほど脚が軽くなる！】股関節の詰まり感を取る大腰筋ほぐし
なんだか脚が重い。いざ動こうとすると股関節のあたりに違和感があり、詰まったような感じがする。そんな方はいらっしゃいませんか？
股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ
股関節の詰まり感が気になっていたり、股関節の硬さが改善されない方は、股関節そのものを動かすだけでは改善が難しいかもしれません。今回は、硬くて股関節ストレッチが辛い方でも行いやすい方法をご紹介します。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
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