「垂れ胸＆二の腕が太いのは肩こりのせい？ 胸・腕・お腹の筋肉を一気に鍛える万能エクササイズ」の画像/動画一覧
ヨガマットの上で横向き寝になります。 マット側の腕は真っ直ぐに伸ばし、手のひらをマットへ付けます。 天井側の腕は肘を曲げ、胸の前に手のひらを付くようにしたら手のひらでマットを押せる位置か確認しまし
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