お尻が垂れているのは背中のせい？ 上向き美尻と美しい背中を同時に作れるお手軽エクサ

お腹や足、腕等は自分で見える部分ですが、自分で見えにくい背中のラインは確認できていますか？背中が重く感じる事が多くなってきた方は要注意かもしれません。 日頃使っていないことが多い背中のインナーマッスルを動かせる簡単エクササイズのご紹介です。

【落とし穴…自粛期間に太る４つの原因】最近太った・お腹が出てきた…のは生活習慣のせい？

新型コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛要請が出され、家で過ごすことが急に多くなりましたよね。 皆さん、外出自粛期間でコロナ太りしてませんか？ 私も4月7日に緊急事態宣言が出されてから、仕事もリモートになり、家から出ることがとても少なくなりました。 そこで今回は、今だからこそ気をつけたい体型管理について解説したいと思います。

脚が太くなるのは足裏の固さが原因？【ほぐす+流す】5分で脚がスッキリする5STEPボールリリース

足の裏の重心や歩き方が原因で、ふくらはぎや太ももの太さや張り、浮腫に繋がっているかもしれません。 それらの原因解消となる脚のポイント部分をほぐして脚がスッキリするリリース術のご紹介です。

お尻のたるみは股関節のゆるみが原因？美尻＆美腹になれる股関節エクササイズ

股関節に不具合を感じ、日頃からストレッチを心がけている方は多いと思います。 股関節はストレッチに加えて股関節のインナーマッスルを強化することで不調も治りやすく、プラスアルファのうれしい効果も得られます。 股関節の柔軟性UPと強化ができて、かつ、お尻とウエストメイキングも出来る効果たっぷりエクササイズのご紹介です。

【鍛えるだけじゃない】まあるいお尻と美脚ラインをつくる！硬いお尻をほぐして、整える方法

女性が気になるお尻から脚のライン。だんだんヒップラインが気になってきた・鍛えても変わらない・上手く力が使えない・鍛えていたら腰や股関節の負担を感じるようになった・・・そんな経験はありませんか？それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。お尻をほぐすと、まあるいお尻と綺麗なラインが生まれるだけでなく、腰・股関節・膝の違和感も楽になるという良いことばかりです。