【反り腰さんにおすすめしたい筋膜リリースまとめ】股関節のための筋膜リリース５選

情報が溢れる現代。役に立つ情報が無料で手に入るのは嬉しいけど、「結局どれも試してない」「情報がありすぎて自分に合うものが選べない」という悩みをお持ちの方も。そんな方のために「これだけやれば大丈夫！」というエクササイズをまとめました！今回は特に反り腰の方にお試しいただきたい【股関節に効く筋膜リリース】のまとめです。

【歩き方が変わる筋膜リリース】楽に歩ける脚になれる！たった1分の「すねほぐし」のやり方

歩くとき、ヨガの時、脛（すね）の筋肉や動きに注目したことはありますか？あまり意識をしたことがない部位ですが、実はかなりガチガチかもしれません。すねの筋肉は足首や膝との関連しているため、ほぐすと圧倒的に歩きやすくなります。すねの筋膜リリース、早速試してみましょう！

【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ！１分間の三角筋リリース

肩こりを解消するには肩をほぐすと考えていませんか？実は腕の筋膜リリースを行うと肩こりもびっくりするほど軽くなります！片腕1分で肩コリ解消の筋膜リリースとは？

体がいつも重い、だるい、疲れが取れない…年齢と共に増える"なんとなく不調"を解決する筋膜ほぐし

年齢を感じさせない綺麗な身体を維持する秘訣の一つは、筋膜ほぐし。人には言えない長年困っていたあの悩みも。筋膜ほぐしをしてあげることで解決するかもしれません。

【座っている時、自然と膝が開いている人】ゆるみやすい内ももを鍛える"座ったまま"トレーニング

内ももの筋肉は日常生活ではなかなか使われない場所です。 そのため、座っているとついつい油断して膝がパカッと開いている人も多いのではないでしょうか。 一方、前ももの外側の筋肉は日常生活で使いやすく、筋力バランスの差によって太ももが外に張り出してしまいがちになってしまいます。