【理学療法士が解説！ストレッチの正解】ヨガのストレッチポーズをより効果的にするコツと注意点

柔軟性だけでなく、リラックスや姿勢改善など、さまざまな効果を持つ「ストレッチ」。実は、その効果を高めるポイントがあるんです。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、ストレッチを行う上で知っておきたい知識をご紹介いただきます。

PC作業でお疲れの人に【たった1分】ガチガチの背中や肩が軽くなる肩甲骨ほぐしヨガポーズ

日々のデスクワークや長時間のPC作業、育児中の人はお子さんを四六時中抱っこしたりと、背中や肩がガチガチに凝り固まっている人はきっと多いでしょう。今回ご紹介するのは「肩甲骨の間を簡単にほぐせるポーズ」。肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひトライしてみてください！

【30秒で巻き肩解消】寄りかかるだけ！？巻き肩がラクにほぐれる簡単ストレッチ

寄りかかるだけで、カチコチに固まりがちが巻き肩が気持ちよく開く？早速やっていきましょう！

【見逃していませんか？】肩こりの本当の原因"あの部分のコリ"をほぐす超簡単な方法

あなたは肩こりを感じたとき、体のどの部分をほぐしますか？実は多くの人が見逃している場所こそ、ほぐすべき箇所かもしれまえん。

どこまで上に首を傾けられる？現代人に急増する「ねこ首」原因と解消方法は｜専門家に聞いた

猫背はよく聞く言葉ですが、ねこ首という姿勢があることをご存知ですか？急増するねこ首について、『ねこ背は10秒で治せる』の著者で猫背矯正マイスターの専門家・小林篤史先生に教えてもらいました。