股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】

人生100年時代を元気に過ごすために、今からできることは何でしょう。ヨガを継続している私たちだからこそ気をつけたい体づくりのポイントを、自身もヨガをするアスリートトレーナーの山口元紀さんに教えていただきました。

【股関節の苦手な動きを確認してみよう】股関節チェックテスト！タイプ別硬さ解消ポーズ＆ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！

股関節の詰まり感もむくみもまとめて軽くなる！【寝たままできる】解消エクササイズ

暖かくなり外へ出るのが気持ちよい季節になってきました。しかし、いざ体を動かそうと思うと足の付け根に詰まり感があって動きにくさを感じる方もいらっしゃると思います。

骨盤が倒れていると腰や股関節の違和感につながる｜骨盤が自然と立つ！脇腹&腰ストレッチ

「骨盤を立てる感覚がわからない」「正しい姿勢で座りたいけどどうしたらいいかわからない」そんなお悩みを感じていませんか？骨盤が倒れていると座り姿勢や立ち姿勢が崩れたり、腰や股関節の違和感を引き起こす原因になります。そこで今日は骨盤が自然と正しい位置に立つ脇腹＆腰ストレッチをご紹介します。

寝たままOK【股関節のつまり感】を解消！違和感を5分ですっきり流す「ヨガストレッチ」

脚の付け根、股関節の違和感やつまり感ですっきりしない時がありませんか？股関節周りをほぐして違和感を解消しましょう。寝たままできる動きなので、ぜひ日常で取り入れてください。