【めざましヨガ】起きる気力がない朝に｜気力をみなぎらせるストレッチ3つ

今日もやることがたくさんある…。それなのに、エネルギー不足で気力が湧いてこない。そんな朝は、“呼吸を深める”ストレッチがオススメです。

【寝起きなのにもう疲れている人に】朝の体をジワ〜ッとほぐす“クロス”の朝ストレッチ３つ

同じ姿勢のまま長時間過ごすようになったり、運動不足で体を動かす機会が減ったりすると、これまでよりも疲労感・ダルさを強く感じるのではないでしょうか。そして、「ゆっくり休めばきっと」と期待しても、朝になってもずっと疲れたまま……。 そんな手ごわい疲労・ダルさにお悩みの方は、朝、次のようなストレッチを試してみてはいかがでしょうか。

【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは

痩せにくい体質と感じている人や、日中体が重くて午後や夜にならないと思うように動けない人には理由があります。太りにくく痩せやすい体へと導くお手軽な朝習慣のご紹介です。

【ベストセラー作家に学ぶ「引き寄せ」の法則】“自分らしさの波動”を高める５つの朝習慣

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ベストセラー作家でウェルネス指導者のレイラ・デリアによる、波動を上げて最高の自分に出会う方法を紹介しよう。

2022年こそは「朝時間」を充実させたい方へ！ 毎朝、4時起きヨガ講師が取り入れる早起き対策4つ

「昔から、朝は苦手」「早起きだなんて、とんでもない」…だけど、「朝、充実した時間を送るのって何か良さそう」。そんなみなさんに、サクッと早起きをするための対策をご紹介します。