ヨガ的メンタルヘルスガイド【トラウマに対するヨガの効果】と実践法

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！コロナ禍で「健やかな心」を保つための実践法

強度のストレスに苦しむ人へ　世界のトップ講師ハラ・コウリに学ぶ「トラウマをケアするヨガ」

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！大地につながり呼吸することを重視するヨガを通じて、安心感と集中力を手に入れよう。

「どうせ裏切られる」「他人は信用できない」問題行動の裏にある「心の傷」どう向き合えばいい？

「どうしてこんなに生きづらいのだろう」「どうして親を困らせるようなことをするのだろう」自分自身や我が子に対してそのような思いを抱いてしまった時、その行動の背景に「トラウマ」があることも考えられます。トラウマとは何か、そしてもし、自分や子どもにトラウマがあるのだとしたら、それとどう向き合えばいいのでしょうか？臨床心理士が解説します。

「高校時代、母の死がトラウマに」放棄していた自己愛を取り戻した理由

ヨガジャーナルアメリカ版編集部は大学生の読者を対象に、ヨガが与えてくれた人生へのインパクトについて調査を行いました。高校3年生の時に母親を亡くしたナタリア・マラルツクさんは、深い哀しみを感じぬよう自分の感情を心の奥に閉じ込めていました。彼女は自分を癒し、再び幸福感を感じられるようになるため、ヨガを通じてどのように自らの体と感情に向き合ったかを語ってくれました。

【柔軟性に関する最新研究】あなたはどのタイプ？「遺伝的な柔軟性（筋膜）」タイプを測る方法

最新の科学によって、柔軟性のベースラインは体の結合組織や筋膜によって決まることがわかっています。しかしながら、ヨガを実践することによって機能できる筋肉の長さや関節の可動域は変えられます。今回は、安全な範囲で柔軟性を見つけ出し、関節を安定させるため、どのようにヨガを取り入れたら良いかご紹介しましょう。