運動に欠かせない基盤とは？【格闘技ドクターが解説】ベストパフォーマンスを引き出す「呼吸」
無意識に行っている「呼吸」が、パフォーマンスと深く関わっています。今まであまり意識してこなかった呼吸と運動について現役スポーツドクターの二重作拓也先生が解説します。
疲れやすい、階段で息切れする…スタミナ不足の現代人におすすめ｜心肺機能を高める「呼吸改革」とは
コロナ禍で運動不足になり、ちょっと走っただけで息切れしていませんか。現役スポーツドクターの二重作拓也先生が教える、「呼吸」を用いたトレーニングで疲れにくい体を手に入れましょう。
【格闘技ドクターが解説】回数をこなすだけじゃダメ？「何度練習しても上達しない」本当の理由
何度練習しても憧れのヨガポーズを達成できない……。成果がでないと楽しくないですし意欲が失せてしまいます。現役スポーツドクターの二重作拓也先生に脳内で行われる「修正のしくみ」を学び、運動が上達する有意義な練習法をマスターしましょう。
【運動音痴の原因を探る】センスや才能を疑う前に…動きが変わる「運動イメージの構築」とは
「運動神経が悪い」というセリフを聞きますが、運動ができない本当の原因とは……。現役スポーツドクターの二重作拓也が、脳機能の側面から運動の原理原則についてお伝えします。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
