【巻き肩撃退の最強エクサ決定版】おうちでできる！ガチガチの巻き肩をほぐすエクサ3選

情報が溢れる現代。役に立つ情報が無料で手に入るのは嬉しいけど、「結局どれも試してない」「情報がありすぎて自分に合うものが選べない」という悩みをお持ちの方も。そんな方のために「これだけやれば大丈夫！」というエクササイズをまとめました！今回は巻き肩や猫背、姿勢改善にきく【巻き肩撃退エクサ】のまとめです。

【1分で肩こりがふわっふわに】横になって伸ばすだけ！肩こり＆巻き肩解消ヨガ

肩こりや巻き肩は、ご自身の痛みやコリにつながるだけでなく、Tシャツやノースリーブになる季節は姿勢も悪く見えてしまいます。肩が丸まっていると、上半身が太って見えやすくなることも。1分の肩こりふわっふわヨガで、姿勢をシャキっとさせていきましょう。

【寝ながらできる猫背・巻き肩改善法】体の前後を整えて美姿勢に！見た目も若返る「15分ヨガ動画」

寒くなってくると着るものが増えて、冷たい風が吹けば肩をすくめ背中を丸めますよね。その姿勢は背中が丸まり、肩は上がり、巻き肩気味になっていませんか？？ 姿勢が悪い方と、きれいな姿勢の方とをもし比べてみたら‥ どちらがイキイキ見えるか‥何となく想像つきますよね。 目でなかなか確認できない背中を動かし意識を高めて、猫背・巻き肩・肩こり改善をしていきましょう。

どこまで上に首を傾けられる？現代人に急増する「ねこ首」原因と解消方法は｜専門家に聞いた

猫背はよく聞く言葉ですが、ねこ首という姿勢があることをご存知ですか？急増するねこ首について、『ねこ背は10秒で治せる』の著者で猫背矯正マイスターの専門家・小林篤史先生に教えてもらいました。

【あなたの肩甲骨の状態は？】硬いと肩こりや腰痛の原因に！肩甲骨の動きチェックテスト

肩が上がりにくい、腕を回しにくい...。肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると、ヨガ中に上半身のアライメントが崩れやすくなるばかりでなく、日常動作もとりにくくなります。そこで肩甲骨をしなやかに動かすための方法を伝授！