【50代女性に多い？】ぽっこりお腹が治らない原因は腸腰筋の硬さ？反り腰にも効果！股関節ストレッチ

痩せてはいるのに、お腹だけはぽっこりのまま…。特に50歳以降の女性に多くなる傾向があります。単に脂肪の蓄積ではなく、股関節にある腸腰筋が硬くなって反り腰になってしまったのが原因かもしれません。反り腰かどうかをチェックする方法と、改善のための股関節ストレッチについて紹介します。

【40歳からの、たるみ対策】重力に負けない体を作る！キツくないけど効く体幹強化エクササイズ

年齢と共に進む、「垂れる」という現象。顔を含め体全体に起こるからどうにかしたいけど、きつい運動は出来ないという方におすすめのエクササイズのご紹介です。

【太って見えるのは…たるみが原因かも？】加齢による「下半身たるみ」を引き締めるエクササイズ2選

久しぶりに鏡に全身を映してみたら、｢なんだか前より体型が崩れたかも…」とがっかりした経験はありませんか？今日は、40代からのダイエットについてのお話です。

【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方

デトックスや、ボディラインを整える効果が高いと言われるツイストポーズですが、実は、ただねじるだけでは不十分。女性らしい綺麗なくびれを作るには、外せないポイントがあります！今回はくびれ作りのための効果的なツイストのやり方の紹介です。気になる人はぜひやってみて！

見た目年齢が若返る！お腹まわり＆腰まわりを一気に引き締める1分トレーニング

見た目が若く見える人とそうでない人、いったいどこでその差が生まれるのでしょうか？その差を埋めて、見た目で若見えを目指すトレーニング方法をご紹介します。