管理栄養士が解説【プラントベースな食事が腸に優しい理由】悪玉菌が増える意外な習慣とは？

みなさんは腸活と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ ヨーグルトや納豆、漬物などの発酵食品を食べる、野菜やフルーツをたくさん食べるなど、今ではいろんな腸活方法がおすすめされています。そんな中で私がオススメしたいのは、『プラントベース』な食事方法。動物性食材を摂らない食生活で、腸から健康的な体づくりをしませんか？

植物性乳酸菌、たんぱく質、食物繊維が一気に摂れる！管理栄養士が提案「豆乳ヨーグルトボウル」

最近では豆乳ヨーグルトも手軽に購入できるようになり、取り入れている人も多いのではないでしょうか。植物性乳酸菌を含み、イソフラボンやたんぱく質など栄養豊富な豆乳ヨーグルトとフルーツを組み合わせて、おしゃれなヨーグルトボウルを楽しみましょう。

罪悪感なし！おうちで腸活スイーツ【苺のプルプル豆乳ヨーグルトムース】簡単レシピ

甘いものは食べたいけど、カロリーや添加物などの摂取に罪悪感を感じてしまうことはありませんか？この連載では、【小麦・砂糖・乳製品・卵】不使用ロースイーツと焼き菓子をコラボさせ混ぜるだけの簡単＆美味しいヘルシースイーツを紹介していきます。お菓子作りに慣れていない人にもチャレンジしやすいレシピなので、おうち時間が増えている今こそチャレンジしてみて。「心と体が喜ぶスイーツ」で、日々を楽しく元気に過ごしましょう！

ギリシャヨーグルトでスキンケア？透明感のある肌に導く「美肌菌」コスメとは

最近、テレビなどでも取り上げられ話題となっているのが「美肌菌」。その美肌菌に着目したスキンケア化粧品が続々登場しています。そこで先日発表会が行われた、3月に新発売になるギリシャヨーグルトを使ったスキンケア製品をご紹介!

ヨーグルトじゃない？腸内環境を整える"発酵性"食物繊維が豊富に含まれている食物とは

食物繊維を摂るなら、発酵性がおすすめ。発酵性食物繊維が自分の腸にもともといる有用菌を増やし、腸内フローラを整え、アレルギーの抑制や便秘の改善、がん化細胞の増殖抑制など、さまざまなメリットをもたらします。