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【自分自身のエネルギーとつながろう】人生のビジョンを明確にするための「チャクラ活用法」
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！
全身の7つのエネルギーセンター「チャクラ」を目覚めさせる【ビージャ・マントラ瞑想】やり方
今回ご紹介する原始的な“種子の音”を使い、全身の7つのエネルギーセンターを活性化しましょう。
体が硬い人でもできる！基本のやさしいヨガポーズ「カラスのポーズ」「チャクラーサナ」
「体が硬いから、苦手なポーズがたくさん」などと思っていませんか？でも体が硬いからこそ、ヨガによる気づきを得やすいとも言えるのです。続けるうちに体の変化を感じられる、基本のポーズを紹介します！
野沢和香が指南！人生の苦楽を楽しめるようになる「チャクラ」の整え方
【野沢和香のしあわせチャクラヨガ】連載第7弾。ヨガに出会うと必ず出会うのがチャクラのこと。とはいえ、なかなか学ぶ機会もないし、スピリチュアルで難しそう……と尻込みしがち。そこで、チャクラについて学び、知ることで自分をより深く知ることができ、自分を癒すことにもなるという野沢和香さんに、チャクラのことを教えてもらいました。
鉄不足を防ぐ！朝、トーストに振りかけたい鉄分食材とは？｜管理栄養士が解説
【肩こりの人、肩揉み禁止！】原因は「肩」ではなく「脇」と「手の平」？1回で肩が羽のように軽くなる“筋膜はがし”
缶詰のツナに、ただ混ぜるだけ！疲れが軽くなる夜のタンパク質補給レシピ｜管理栄養士が解説
【保存版】「反り腰」をたった1回でリセット！お腹ぽっこり＆前ももの張りを同時に消す魔法のポーズ
「ショートケーキ」と「チーズケーキ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説
