「チョコレートも炭水化物も恐れない」エマ・ワトソンが避けている食べ物とは

今年は映画『ハリー・ポッター』シリーズが生まれて20年。ご存知の通りこれはエマ・ワトソンの女優デビュー作。現在は俳優としての活動と並行して人道活動や環境保護活動の分野でも活躍している。美容法やダイエットなどプライベートについてはあまり話さないことで知られるエマ。とはいえレッドカーペットで見せる輝くような美しさとヘルシーなスタイルは多くの女性たちの憧れの的。その彼女の美の秘密を探ってみたい。

【パンでダイエット】タンパク質豊富なドイツ黒パン「プンパニッケル」ここがすごい！管理栄養士が解説

わかってはいるけれど…たんぱく質摂取がどうしても難しくなるのが、朝食。主食であるパンで摂取できればとっても楽ですよね。生成されていない全粒穀類には、たんぱく質が豊富なものがあります。プンパニッケルの主原料「ライ麦」もそう。世界中で愛されているパンの中には、人々の美容と健康に欠かせないヘルシーなパンもたくさん。選び方次第で、ダイエット中でもパンを楽しむことができます。

管理栄養士が解説【ダイエット中におすすめのヨーグルト】選び方、注意点！効果を出すポイントは？

ダイエット中にはヨーグルトがおすすめですが、その選び方がとても重要です。最近はいろんな種類のヨーグルトが販売されていますが、どんなヨーグルトがダイエット中におすすめなのか解説します。

「お正月明けの腸活」正月太りや不調にならないためにできることは？【管理栄養士監修】

クリスマスやお正月、何かとイベント続きで普段とはちがう食生活に毎年体が不調になってはいませんか？ 特に便秘や下痢、何となく不調…そして極め付けは、「正月太り」です。そこで今回は、年始めにできる腸活をご紹介します。

ポリフェノールが通常のそばの120倍？管理栄養士が語る「韃靼そば」（苦そば）のパワーとは

健康食として知られる「そば」中でも美容成分ポリフェノールが通常のそばの120倍といわれるのが「苦そば」として知られる「韃靼そば」。血流促進のケルセチンも豊富なんです。