「【肩甲骨動かせる？】ガチガチの背中を柔らかく＆たるみすっきり！可動域が広がるストレッチ」の画像/動画一覧
1.息を吐きながら背中を丸め、手のひらを外側に向け、肘を曲げた腕を体の前へ。肘下から手の甲同士をつけるようにして肩甲骨を左右に広げる。
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