【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ

股関節の硬さにお悩みの方は多いと思いますが、股関節の硬さとお尻の硬さには密接な関係があります。

【寝たまま30秒！びっくりするほど変わる】反り腰改善＆ぽっこりお腹に効く「太もも前ほぐし」

ヒールを履く方や産後のママさんなど、女性に多い反り腰のお悩み。特に産後のママさんは、妊娠中から腰を反る姿勢で過ごしています。産後は何十年たっても産後。癖づいた姿勢を変えるには継続が必要です！寝たままできるストレッチで改善していきましょう。

【下腹ぽっこりの意外な原因】反り腰を改善する５つのエクササイズ

食べたばかりじゃないのに下腹が出てしまう、下腹が邪魔してズボンのファスナーがきつい、そんな下腹がぽっこりと出てしまうお悩みを感じていませんか？下腹がぽっこりと出ている方は決まって姿勢が「反り腰」になっています。反り腰の癖を直し、正しい姿勢で生活をするとそれだけで下腹ぽっこりは解消されます。それではまず姿勢の確認からしていきましょう！

反り腰を効果的に改善するには？【ポイントは3つ】反り腰改善ストレッチ&トレーニング

反り腰が気になりながらも放置してしまうと、体に様々な影響が出てきてしまいます。自覚がない方も多いですが、改善したほうがいいと思いつつも治しにくいのも反り腰といえます。今回は、反り腰を効果的に改善するために必要なことをご紹介します。

【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ

1日の終わりに足が重だるかったり、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、冷えていたりする場合、放置すると様々な悪影響があります。今回は、その対処法をお伝えします。