しゃがめない人は意外とココが硬い！しゃがみやすくなる簡単ほぐし術

日常生活やヨガのアーサナ練習などでかかとをついてしゃがめないことが気になっている方は、意外と多いです。今回は、そんな方がほぐすべき意外な場所と、簡単なほぐし方をお伝えします。

足首が硬いと膝を痛めやすい？膝下ガチガチな人におすすめしたいセルフマッサージ法

50歳以降の女性に多い膝の痛み。膝に負担をかけ過ぎてしまう原因には足首の硬さが大きく関わっています。今回は、足首の硬さが膝に与える影響とストレッチしにくい筋肉を緩めるためのセルフマッサージ法について紹介します。

【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ

学校の保険調査の一環で行われる児童生徒の運動器検診で、｢足の裏を全部床につけてしゃがめますか？｣という確認項目があります。 大人の皆さんは、足裏を床につけたまましゃがめますか？

かかとが厚い人は太りやすい？【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー

足裏を見れば、全ての不調がわかる！？30万人以上の足を診てきた足裏研究家・鈴木きよみ先生に、足裏からわかることと、足裏からできる健康メソッドを教えてもらいました。

しゃがむのが辛いのはふくらはぎが硬いから？体が変わる 2ステップのふくらはぎほぐし

「和式トイレはムリ！」しゃがみ込む姿勢が苦手な人は意外と多いもの。かかとが浮いてしまったり、バランスが取れず、後ろに転がってしまったり…。「足首が硬いからしゃがめない！」そう思っていませんか？もちろん足首の硬さもあるかもしれませんが、実はそれ以上にふくらはぎの硬さが邪魔をしているケースが多いのです。ふくらはぎの筋肉をほぐして柔らかくすると、体が変わるってホントでしょうか？その謎をひも解いていきましょう！