【不調や疲れは夏冷えのせい？】１日の〆におすすめ！お風呂でできるお疲れ解消ヨガ

外の気温が上がれば上がるほど、室内にいる時間が増える猛暑の夏。涼しく快適な部屋にいるはずなのに、疲れを感じる人は多いようです。実はエアコンで、自分が思っている以上に体は冷えています。そのため、夏でも体を冷やさないためのケアが必要なのです。今回は夏の温活がテーマ。夏冷えによる不調・疲れを解消する、入浴しながらできる簡単なヨガエクササイズを紹介します。

寒さが本格化する前から取り入れたい！朝のカンタン"温活"習慣

多くの女性の悩みの種と言える「冷え」の季節が徐々にやってきます。冷えない体作りのための対策は日頃からとっておきたいもの。ヨガも取り入れた簡単な朝の習慣をつけてみませんか？

【末端冷え性の改善法】足指を鍛えるメリットと効果的な動かし方

最近、足の指を意識して動かしましたか？ 子供の頃は自由自在に動かせていた足の指先が、大人になってふと気づいたら動かしにくくなっていたり、靴を履く時間が長くて足先冷え性が慢性化していたりと、身体の一番底にある足先への意識をついつい忘れてしまいがち。そんな足の指先へ改めて意識を向けることで、実は身体にとってのメリットがゴロゴロと発掘できるのです。足指を鍛える効果と簡単にできるトレーニング方法をお伝えします！

【ベッドでできる！簡単だけど芯から温まる】冷え性さんの指先までポカポカになる「ヨガストレッチ」

秋冬の時期、気温がだんだんと下がり、冷え性に悩みはじめた方も多いのではないでしょうか。今回は、しっかり体を動かして血流を良くすることで、冷え性さんの指先まで温かくなる、簡単ストレッチを紹介します。朝や夜など、特に冷えやすい時間帯に取り組んで、今年の秋冬を乗り越えましょう！

【手足の指先が冷たい…末端冷え性を改善】全身の血液を促進！内側からポカポカになる「ねじりヨガ」

秋も深まり体の冷えが気になる季節になりましたね。特に手足などの末端の冷えを感じている方は多いと思います。全身に血液を巡らせて体がポカポカ温まるヨガのポーズをご紹介します。