(Photo by YJUS)
【動画】妊婦さんにおすすめ！ 背中の疲れをリリース＆肩こり軽減ポーズ
肩や背中をほぐすと自然に呼吸も深くなりホッとリラックス効果も。日ごろから疲れの溜まりやすい部分の筋肉のコリをほぐして、心と体を労わりましょう。教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。
産後ヨガ｜お腹引き締めや骨盤調整に役立つ4つのヨガポーズ
産後は、体が大きく変化するためさまざまな不調が起こりがち。実はそんな時こそ、ヨガを取り入れるのがおすすめ！人気のインストラクターたちが産後に実践し、効果のあったアーサナをご紹介。ぜひ参考にしてみて!
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
【体が硬すぎて開脚できない人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
亜鉛不足を防ぐ！おやつのバナナに、ちょい足しすると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝「さつまいも」を食べるだけ！痩せ体質に変わる食べ方【管理栄養士が解説】
知らないと怖い！？高血圧の方が避けたい〈NG食べ物〉管理栄養士が解説
夜に飲むだけで腸が変わる！寝る前に選びたいお茶とは？【管理栄養士が解説】
