(Photo by YJUS)
【動画】妊婦さんにおすすめ！ 背中の疲れをリリース＆肩こり軽減ポーズ
肩や背中をほぐすと自然に呼吸も深くなりホッとリラックス効果も。日ごろから疲れの溜まりやすい部分の筋肉のコリをほぐして、心と体を労わりましょう。教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。
産後ヨガ｜お腹引き締めや骨盤調整に役立つ4つのヨガポーズ
産後は、体が大きく変化するためさまざまな不調が起こりがち。実はそんな時こそ、ヨガを取り入れるのがおすすめ！人気のインストラクターたちが産後に実践し、効果のあったアーサナをご紹介。ぜひ参考にしてみて!
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
「座ると背中が丸まる」原因は股関節？【寝たままでOK】骨盤＆股関節を整える簡単エクササイズ
朝の「納豆」にかけるだけ！栄養の吸収率が上がる組み合わせ6選｜管理栄養士が解説
朝の「バナナ」に足すだけ！秋バテによる自律神経の乱れをケアする食材3選｜管理栄養士が解説
【大便についてうんち博士が解説】大便が伝える「体内の状況」の読み解き方と、快便に導く生活習慣
拒食と過食を10年以上くり返した元アイドルが76kgの今「痩せ信仰」に悩む女性たちに伝えたいこと
