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お尻が垂れているのは背中のせい? 上向き美尻と美しい背中を同時に作れるお手軽エクサ
お腹や足、腕等は自分で見える部分ですが、自分で見えにくい背中のラインは確認できていますか?背中が重く感じる事が多くなってきた方は要注意かもしれません。 日頃使っていないことが多い背中のインナーマッスルを動かせる簡単エクササイズのご紹介です。
【40代からの"続けられる"尻トレ】確実に効く!垂れ尻を丸く蘇らせるトレーニング
40代になり、いつの間に丸みが失われ、気づいたら垂れて四角くなったお尻…。目立たない服を着て、気づかないふりをしていませんか?体の変化は誰にでも起きるものですが、決してあきらめてはいけません。変化のスピードは変えられますよ。今回は、寝たままできて楽!運動が苦手でも続けられる、2つのトレーニングを紹介します。きついレーニングで挫折した人も、もう一度チャレンジして、張りのある丸いお尻を取り戻しましょう!
【本気の尻トレ】しっかり効果が出る尻トレのカギは順番と組み合わせ?垂れ尻を上げる本気のエクサ
「お尻のエクササイズはたくさんあるけど、何からやればいいの?」「エクササイズを頑張っているけど効果を感じにくい」という方は必見。効果を左右するのは、エクササイズの組み合わせと順番です!
【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善!運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ
若く見える人の共通点は美しい姿勢。猫背や反り腰などのバランスの崩れた姿勢は、ぽっこりお腹の原因にもなり、ますます老けた印象を与えてしまうものです。今回は、簡単なのに効果抜群!アンチエイジングエクササイズのご紹介です。ポイントは背骨のしなやかさ。子供のころ、みんなやっていたはず…そんな単純な動きを取り入れたエクササイズです。幼いころを思い出してぜひやってみませんか?
【反り腰を放置して「前腿パンパン」になってない?】腰痛対策にも!反り腰改善ヨガ(診断付)
整体やトレーナーさんなどに反り腰と言われたことがある方、常に腰痛に悩んでいる方はいらっしゃいませんか? 女性に多いと言われている反り腰。今回はそんな反り腰を改善する方法をご紹介します。
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
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心筋梗塞は突然じゃない!放置しがち、だけど重要な警告サインとは|医師が解説
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「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説