【生理痛】「当たり前のこと」と諦めないで｜生理痛を緩和するためにできること

「生理痛はあって当たり前」と諦める前に、できることがたくさんあります。わたしも強い鎮痛剤が手放せない重い生理痛に悩んでいたひとりですが、生活習慣を見直し、ヨガと月経血コントロールの実践の中で生理中の悩みから解消されました。今回は生理痛が強くなる原因と生活習慣や座り方、栄養などを日々の生活の中で気を付けていくことで生理痛を緩和していけるポイントをお伝えしていきます。生理痛に悩んでいる方はできることから少しずつ取り入れてみてくださいね。

医師が解説！閉経前の大量出血・月経困難症の緩和にも有効？避妊具「ミレーナ」って？ピルとの違いは？

先日、タレントの益若つばささんが装着を公表するなど、婦人科診療の新たなキーワードとして注目を集めている「ミレーナ」。海外では多くの女性が取り入れている避妊具ですが、避妊リングというネーミングから、偏見や誤解を持たれがち。実は避妊以外の効果に、過多月経や生理痛の緩和など効果があることを知っていますか？ 女性の体を考えるための選択肢としてミレーナを正しく理解するために、大阪美容クリニック理事長・南真実子医師に、ピルとの違いや保険診療についてなど様々なギモンにお答えいただきました！

医師が解説Q&A｜益若つばさが装着を公表、避妊具「ミレーナ」って？避妊だけじゃないメリットとは

先日、タレントの益若つばささんが装着を公表するなど、婦人科診療の新たなキーワードとして注目を集めている「ミレーナ」。海外では多くの女性が取り入れている避妊具ですが、避妊リングというネーミングから、偏見や誤解を持たれがち。実は避妊以外の効果に、過多月経や生理痛の緩和など効果があることを知っていますか？ 女性の体を考えるための選択肢としてミレーナを正しく理解するために、大阪美容クリニック理事長・南真実子医師に、装着時の痛みや副作用についてなど様々なギモンにお答えいただきました！

【生理痛、精神論で乗り越えないで】生理2週間後から始める生理痛緩和のためのフットマッサージ

女性を毎月悩ます「生理痛」。痛み止めを飲めば楽になる、と思ってそのままにしている方も多いのではないでしょうか。痛み止めを飲んでいても、生理痛が起きる体は改善されていません。全身の体の縮図がある足からのアプローチで、その痛みを改善する方法をご紹介します。

生理前と生理中の冷えに効果的な４つのヨガのポーズ

生理前や生理開始1~3日に手足やお腹が冷えるという方は意外に多いのでは！？冷えてくるとなんだか太ももの付け根がキツくなる・腰が痛くなる・動きたくなくなくなる・生理痛がひどくなる、そんなことに繋がるのは皆さんが予感できることだと思います。少しでも冷えを感じたら行って欲しいヨガのアーサナをご紹介します。