「【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選」の画像/動画一覧
1. 両足を足1本分程度開きます。 2. 息を吐きながら前屈し、両手を床に着きます。余裕がある場合は両手を背中側で繋ぎ、5呼吸キープしましょう。
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