「【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選」の画像/動画一覧
1. 四つ這いになり、両膝を開きます。この時、痛みが出ない程度に開いておきましょう。 2. 両手を前に伸ばしながらお尻をかかとへ近づけていき、お尻を下ろせるようなら踵の上に下ろします。5〜10呼吸キ
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