「【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選」の画像/動画一覧
1. 四つ這いになり、右足を両手の間に下ろします。 2. 息を吸いながら両手を上に伸ばし、上半身を伸ばしたまま5呼吸キープしましょう。 3. 反対側も同様に行います。
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