「【揺らすだけ】ラクして脇腹のたるみに効かせる！仰向けで行う脇腹スッキリトレーニング」の画像/動画一覧
１．マットの上で仰向けになります。腰まわりに不安があるかたは、マットと腰の間にブランケットなどを挟んでください。 ２．両足は揃えて持ち上げます。上半身が浮いてこないように、両手は体の横に置いておきま
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