【首こり】骨盤にも深い関係が？頭の重さを上手く支えるためにストレッチ以外で気をつけたいこと

肩が重い、コリがとれない原因「ストレートネック」解消におすすめ首コリ改善ヨガ動画

肩が重い・コリがとれないと感じる方、首が前に出ていませんか？首が前に傾けば頸椎（首の骨）にかかる負担は増えます。椅子に座りながらできるストレッチでしっかりケアしましょう！

重たい首・肩がラクになる！「肩甲骨６方向ストレッチ」【肩甲骨の動きチェック付き】

ヨガのクラスでも、よく耳にする肩甲骨。肩甲骨がスムーズに動く体は、不調知らずといわれます。まずは肩甲骨の正しい動きを学びましょう。

【揺らすだけでぽっこりお腹が凹む？】骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを整える簡単骨盤揺らし

「骨盤の歪み」や「骨盤底筋群の弱まり」により下っ腹が出てしまったり、体には様々な悪影響が出てきます。健康と美容に必要不可欠な骨盤底筋群を鍛え、自身の正しい骨盤の位置を確認できる骨盤揺らしのご紹介です。

【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース

肩こりが辛くて、肩を揉んだりストレッチをしたり…。でもその肩こり、もしかしたら肩以外に原因があるかも？！今回は誰もが盲点な肩こりの原因についてみていきましょう。

【寝たまま揺らすだけ】肩が軽くなる＆うとうとするほど気持ちいい！テニスボールで行う極上肩ほぐし

様々な原因からなる肩こり。冷えで肩のハリが増している方も多いと思います。肩こりの緩和や血流促進へと促してくれる、うとうとする程気持ちのいいテニスボールを使った肩ほぐしのご紹介です。