【今さら聞けない】オンラインヨガのこんなとき、どうする？！

朝早いもしくは夜遅いレッスンのときもヨガウェアであるべき？

ヨガと言えばヨガウェアを着て行うものと思いますよね。たしかにヨガウェアを着たほうがテンションも上がるし、機能性に優れているため動きやすかったり、ポーズの邪魔をしないというメリットがあります。しかし早朝や夜遅くに受けられるオンラインレッスンではヨガウェアにこだわりすぎる必要はないでしょう。パジャマでは抵抗がある方は部屋着でも構いません。着替える時間を省略できる分、レッスンを受けることへのハードルが低くなりますよね。もちろん日中のレッスンもヨガウェアでなくてはいけないルールはありません。動きやすい服装であれば何でもＯＫです。今の時期、フードが付いているパーカーなどはポーズの邪魔になったり、最後のシャバーサナ時も邪魔になりやすいので避けたほうがいいかもしれませんね。

レッスン中はなにを飲んでもいいの？

レッスン中、インストラクターから水分補給を促されるタイミングがあるかと思います。基本はなにを飲んでも構いません。特に冬場は意識的に水分補給をしないとなかなか水分をとらない方も多いのではないでしょうか。お水や麦茶などもおすすめですが、寒い今の時期こそ白湯やノンカフェインのハーブティーを取り入れてもいいですよね。ただのレッスン中の水分補給と言えども、ほっとするひと時でもあります。一日の中でほっとできる時間を作ることはとても大切なことです。よりほっとできるように、ご自身のお気に入りのお茶を探してみましょう。ヨガレッスンがより一層楽しみになるはずです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。