1月12日（火）21:00〜インスタライブ 開催！心と体を整えるビューティマインドフルネス

心が整えば、体も整う。忙しいあなたに送るビューティマインドフルネス

不安定で混沌とした今だからこそ、自分の中に「土台」を持つこと、そして「土台」を強くしなやかに保つことが大事です。土台とは、すなわち「心」です。

不安で落ち着かない日々を過ごしている人、家事や仕事に追われて心の余裕をなくしている人…そんな忙しい人にこそぜひ体験していただきたいマインドフルネスのクラスをインスタライブで８週連続で配信します。

教えてくれるのは、ヨガ講師で瞑想指導者でもあるNOB先生。「ゆったりと座って呼吸を感じ、"今"この瞬間に意識を置く。マインドフルネスはそんなシンプルな手法です」。"今、この瞬間"に意識を向けたら、自分の心や体の不調や違和感にも気づけるはず。ビューティマインドフルネスで目指すのは、心の健康をベースにした美しさです。

「マインドフルネスは初めて」という人も、ぜひご参加ください！

火曜夜21:00〜 @yogajournalonlineでお待ちしています。

【概要】

配信日時：1月12日(火)21:00〜　※30分間の配信です

講師：NOB
ヨガ指導歴14年。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び続け、自身の経験をもとに心地よく、分かりやすくをモットーに日常に活かせる身体の使いかたや心の在り方を伝えている。初心者から上級者まで幅広く、ほんの少しの意識や身体の使い方のコツでポーズを安定に導く指導と包容力のあるアジャストメントが定評。各地でヨガ、マインドフルネス、SUPyogaを指導する他、様々なジャンルのイベントに出演。ベビー&親子ヨガの指導者養成も行なっている。日常生活では20歳と16歳の男子の母。のん気ヨガ主宰。全米ヨガアライアンス認定インストラクター資格取得／日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング（綿本彰 指導）修了／DAVID NICHTURN  TRUE NATURE MEDITATION 100h TEACHERS TRAINING  修了

参加費：無料

配信先：ヨガジャーナルオンライン公式Instagram

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。