1日5分のジャーナリング（書く瞑想）でポジティブな脳を作ろう！座って行う瞑想との違いは？

悩みが解決し生産性が上がる！頭や心を整理する「ジャーナリング」習慣のすすめ

皆さんは、自分のことをどのくらい知っていますか。日々何を感じ、思い、考え、どんなことを求めてどんな意欲があるのか、そんな自分自身と向き合う時間は一日にどのくらいあるでしょうか。今回は英国ロンドン生まれの雑貨ブランド「Rex LONDON」で紹介されていたジャーナリングについてご紹介します。

ストレスケアに｜1日5分からできるマインドフルネス「ジャーナリング」とは

「マインドフルネス」が日本でも知れ渡るようになって暫くたちます。聞いたことはあるけれど「何をすればいいのか分からない…」「難しそう…」と思っている方も多いのではないでしょうか。マインドフルネス初心者の方におすすめなのが「ジャーナリング」です。

【アメリカ版・字幕動画】「内なるバランス」見つけるための10分間瞑想

ヨガジャーナルアメリア版の人気動画を厳選紹介。フェイス・ハンターが教えるクンダリーニヨガの教えに基づいた10分間の瞑想で、内なるバランスと調和する方法を学びましょう。

【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは？

本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる「瞑想」の練習法動画をお届け！

深く自分とつながり、安らぎを得るための3つの瞑想法

深い安らぎを得られる場所、魂を癒し守る場所は、外にあるのではなく、自分の内側にある。深く自分自身と繋がり、拠りどころとなる場所を見つけるための3つのメディテーションを紹介する。