周りの目や小さなことが気になる「繊細さん」必見!ヨガレッスンで実は気にしなくていいこと3選

 周りの目や小さなことが気になる「繊細さん」必見!ヨガレッスンで実は気にしなくていいこと3選
Adobe Stock
広告

③シャヴァーサナで全然リラックスできない

HSPの方にとって、慣れない場所・知らない人たちの中で心身ともにリラックスさせるには少し時間が掛かるかもしれません。シャヴァーサナの時間、無理にまぶたを閉じなくても大丈夫です。やるたびに、今日は前回より身体が強ばっていない、自分へ意識を向けやすくなっているなど変化を意識してみましょう。いずれはリラックスできるはずです。スタジオだと難しいという場合には、寝る前に自分のお気に入りの場所で行ってあげましょう。きっと最高のエネルギーチャージタイムになるでしょう。

ご自身の傾向を知っていこう

HSPと一括りに言っても人それぞれ気になるポイントは異なるでしょう。今回ご紹介した点は全く気にしてなかったということもあるかもしれません。自分がどんなところが気になりやすいのか、少しずつ探っていきましょう。せっかくのヨガ時間、ちょっとずつ心と身体が解放される時間を長くしていきましょう。

ライター/古賀奈津美

商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い、思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は育児中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

広告
  • 2
  • /
  • 2



RELATED関連記事