10月24日から11月5日までの過ごし方|ハッピーを呼び込むマヤ暦

 10月24日から11月5日までの過ごし方|ハッピーを呼び込むマヤ暦
MAI TSURUMOTO
湯浅香子
湯浅香子
2020-10-24
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この期間におすすめなのは船のポーズ

船のポーズは難易度が高めなのでプロップス類を上手に活用して無理のない範囲で行ってください。

船のポーズ
photo by YJ US

このポーズはまず、腹部に刺激が入ります。外側で言えば腹筋の強化、腰回りの筋力アップ、ウエストの引き締めなど。内側で言えば消化機能の向上による便秘の解消や食欲改善などが期待できます。全身を使いますのでバランス力もアップしますし、インナーマッスルが鍛えられて太りにくい体にもなります。メンタル面では、倦怠感の緩和、ストレスの軽減、集中力アップなどが期待できますので、新しい自分に生まれ変わる手助けになってくれますよ!ぜひ毎日取り入れてみてくださいね。

占い監修/湯浅香子さん
マヤ暦アドバイザー。マヤの叡知から、ハッピーに過ごすためのヒントを伝えている。今日の過ごし方、日々を楽しく生きるコツを、世界を旅するHAPPYマヤ暦マスターKOKOのブログにて紹介。

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Illustration by MAI TSURUMOTO



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