MEDITATION & MIND

「仕事に行きたくない…」のストレスとどう付き合うか｜臨床心理士に聞く対処法とは

南舞 2020-07-06

個人的要因

個人の性格や属性によるもの

例：年齢、性別、婚姻状況、勤続年数、職種、性格傾向や自己評価など

環境的要因

仕事には直結しないものの、環境や個人的な事情によって引き起こされるもの。

例：通勤までの時間や混み具合、近隣とのトラブル、家庭問題、友人問題、金銭問題など

緩衝要因

ストレスを軽減させてくれるもの。

例：趣味、親しい人との触れ合い、周囲からのソーシャルサポートなど

仕事へのストレスは、仕事そのものだけが要因ではなく、実はプライベートや環境の充実具合によっても大きく左右されるということ。そしてこの３つの要因の中でも特にキーになるのは、【緩衝要因】だと言われます。どんなにストレスになることが起きたとしても、それを聞いてくれる、発散させてくれる、あるいは励ましてくれるものや人の存在の有無によって、ストレスのレベルが大きく変わると言われているのです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。