満月の夜に行うべきルーティーンとは＃ムーンサイクルビューティー

満月の”満ちる”エネルギーと調和する美容

何かを吸収し蓄えてきたように満ちた月と同様、満月の日は私たちも様々なことを吸収し、蓄える力がMAXになります。

そのため、栄養や水分を取り込むには絶好のチャンス！肌や髪のスペシャルケアをこの時に取り入れると、いつもより効果が得られやすくなります。

時間があればエステに行くのもいいですし、お家で少しいつもより美容の時間を多くとってケアしてあげるのもいいでしょう。

その反面、気をつけなければいけないこともあります。吸収、蓄える力が大きい分、ここで蓄えたものは排出されにくくなります。つまり、ファストフード、スナック菓子などを過剰摂取してしまうと、体に蓄積されやすくなってしまうということ。この期間は、控えた方がいいでしょう。

また心も色々とストレスや不安が蓄積されやすくなっているので、いつもより穏やかに過ごせるようにゆっくり浴槽に浸かったり、アロマの香りに癒されるなどして過ごすのがおすすめです。

満月のナイトルーティーン

 ここからはオススメの満月の夜の過ごし方”ナイトルーティーン”をご紹介していきます！

1.夜ご飯は必要な栄養素を吸収するものを。

高カロリーなもの、脂肪や糖分を取りすぎると太りやすい時期になるので、それらはなるべく避けて、ビタミンやミネラルを積極的にとる食事を意識してみましょう！海藻類、緑黄色野菜、きのこ類、を取り入れて栄養補給かつローカロリーな食事を心がけます。

2.アロマの香りでリラックス入浴タイム

満月の日はゆっくり浴槽に浸かって、温まり、満月まで頑張ってきた自分の心と体を休ませてあげます。

そんな時間を更に至福の時間にする為に、リラックス効果のあるアロマの香りを数滴浴槽に垂らし、アロマの香りを楽しみます。自分を大切にする時間として、体の疲れ、心のモヤモヤしているものを洗い流していきましょう。

おすすめアロマ

・幸福感をもたらすイランイランや、サンダルウッド
・不安を手放しポジティブにしてくれるスイートオレンジ、ジャスミン
・溜まってしまった感情を解き放ってくれるラベンダー

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