つい怒ってしまった…後悔しないための自己肯定感を高める5つの習慣

自己肯定感が低い12の原因と自己肯定感を高める5つの簡単な方法【診断テストでチェックしてみよう】

あなたは、「今の自分」に満足していますか？人生に満足していますか？幸せに生きたいと思っているのに、思うほど充実せず、自分にも自信が持てず、この先の人生も希望がない…。そんなことを考えたりしていないでしょうか。けれどもたった一度きりの人生、誰だって幸せに生きたいですよね。あなたの人生を変え、毎日を楽しく幸せに過ごすための鍵となるのが、ずばり「自己肯定感」です。自己肯定感が高い人ほど、人生が充実したものになっていきます。人生で悩みが多く、辛さを感じている方にお届けしたい、自己肯定感を高めるための方法について紹介します。

自信が持てない理由｜自分嫌いな「完璧主義女子」の悪い癖と対処法

あなたは、自分の好きなところを20個、スラスラということができますか？実は多くの女性は自分のことを好きではありません。可愛くない、仕事ができない、太っている、etc…なぜ女性はそんなにも多くのことを自分自身に求めているのでしょうか？その理由は、根っからの完璧主義で、ここまでできないと「できたとは言えない」というハードルを高く設定するクセがあるため、謙遜も多く、それがゆえに自分に自信を持つのも難しいと言われているのです。

臨床心理士が教える｜怒りにもう振り回されない「アンガーマネジメント怒りの対処法」とは？

どうしたら穏やかな気持ちでいられるんだろう…「怒りやイライラに振り回されたくない」「怒りたくないのに、なぜか怒ってしまう」怒りの感情がコントロールできずに悩んでいる方はいらっしゃいますか？ 怒りのコントロールは人間関係に影響を与えやすく、感情の中でも「怒り」や「イライラ」に悩んでいる方はとても多い印象です。今回は、多くの方が悩みを抱える「怒り」への対処法についてご紹介します。

カッとなって後悔する前に「強い怒りをコントロールする8つの方法」

イライラしてついカッとなってしまう。本当は怒りたくなかったのになぜか怒ってしまう。怒りのせいで人間関係にヒビが入ってしまった。アンガーマネジメントで怒りへの対処法を学んだけど気持ちが強すぎて実践する余裕がない…そんな怒りに悩む方へ、今回は強い怒りをコントロールする方法を臨床心理士である筆者がお伝えします。

連日のウイルス報道で心が不安定に...平常心を取り戻すメソッド５選

連日の新型ウイルス報道で過剰な不安に陥り、心も体もダウンしてしまう人も少なくないようです。手洗いやうがいなど予防や対策は大事ですが、必要以上に不安に駆られてしまう人は、まず平常心を保つ努力を。すぐにできる「心を落ち着かせるメソッド」をまとめました。