仕事中なのに眠い!日中のまどろみを防止するメソッド4選

 仕事中なのに眠い!日中のまどろみを防止するメソッド4選
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3.質の良い睡眠で日中のパフォーマンスを上げる新習慣「コーヒーナップ」とは?

「コーヒーナップ」とは、15分程度の短い仮眠の前にカフェイン入りのコーヒーを飲む仮眠スタイルのこと。なんとお昼寝の効果を高めてくれるという研究結果が報告されているのです。さらに2019年には、ネスカフェが睡眠カフェをオープン。その様子をチェックしてみましょう。

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仕事中なのに眠い!日中のまどろみを防止するメソッド5選
ネスカフェ 睡眠カフェ

4.アーユルヴェーダ的「日中の眠気・無気力」対処法|ポーズ&ペアワーク

伝統医療のアーユルヴェーダによると、「無気力・日中の眠気」はカファ(水のエネルギー)の乱れが原因。この記事では、カファの症状に効く体を覚醒させるヨガポーズとペアワークを紹介します。ぜひトライしてみて!

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