脱・ポッコリ&ずんどう腹!「薄いお腹」がよみがえるメソッド5選

 脱・ポッコリ&ずんどう腹!「薄いお腹」がよみがえるメソッド5選
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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ずんどう腹は「腹斜筋」でくびれる|痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

美しいくびれを作る筋肉は「腹斜筋」。脇腹にあるこの筋肉を鍛えるねじりと側屈のメソッドを、パーソナルトレーナーとして活躍中の西澤絵理さんが教えてくれました。使い慣れていない方は筋肉痛になるかもしれませんが、それは効いている何よりの証拠。毎日続けてみてください♪

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この冬こそすっきり!お腹痩せに効くメソッド5選
photo by Shoko Matsuhashi

健康的なボディライン♡曲線美ヨガ ♯キュッとくびれたウエストを作るヨガトレ

フィットネスを愛するインストラクター、菊川万葉さんによるボディメイク特集のお腹編。こちらではなかなか効きにくい下腹部と、くびれを作りたい体側の脂肪を燃やすポーズをご紹介!二方向からアプローチすることで、バランスの取れたウエストを手に入れて。

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この冬こそすっきり!お腹痩せに効くメソッド5選
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