POSE & BODY

お正月太りを予防！気になる部分に効かせるエクササイズ5選

3.二の腕痩せに効く！理学療法士に聞く二の腕シェイプエクササイズ＆ヨガ

女性の永遠のお悩み、二の腕のお肉の付きやすさ。どうしてここばかりお肉が付いてしまうのか…？タプタプ二の腕をすっきりシェイプするためのメソッドを、体のプロフェッショナルである理学療法士の堀川ゆきさんがご紹介します。

きゅっとしまった足首、流れるような脚線美に憧れるけれど、実は運動しても効果が出にくいのがふくらはぎ。ここをしっかり細くするためのエクササイズとは…！？ポイントは「使った分だけストレッチ」「むくみを流す」「足の内側を使う意識を高める」こと。

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