POSE & BODY

お正月太りを予防！気になる部分に効かせるエクササイズ5選

つい食べ過ぎたり、運動不足になりがちなお正月休み。休み明けに鏡を見たら、なんだかボディラインが変わってる…？そんなことが無いようにこまめな運動を忘れずに。自宅でもトライしやすいエクササイズ5つをご紹介します！

1.締まった背中を作るヨガエクサ｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

リラックスモードが続いたせいか、いつの間にか背中にお肉が…。そこで憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんが実践する「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」をご紹介。落ちにくい背中から腰のお肉を、簡単かつ即効性があるポーズで引き締めます。休暇中のおうちヨガにどうぞ！

冬はダイエット向けの季節なのをご存知ですか？寒さから内臓を守ろうと体がカロリーを消費し、代謝が上がります。この記事では、ウエストのくびれを作る腹斜筋に効かせるエクササイズをレクチャー。体の仕組みを利用して、ぽっこりお腹におさらばしましょう♪

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