お正月太りを予防！気になる部分に効かせるエクササイズ5選

ダイエットを続けるコツ｜「続くダイエット」を選ぶ３つの基準とは

来週から「ヤセる！」「運動するぞ！」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を３日坊主で終わらせないコツをご紹介します。

編集部が厳選！ 正月太りをリセット「簡単引き締めヨガ」記事まとめ６選

年末年始はのんびり過ごしたいと気持ちがゆるみ、つい食べすぎたり、すぐに寝てしまったり…気が付いたら服が入らない、なんだかお腹まわりがゆったり！？体重計に乗るのが怖い…という経験、毎年繰り返していませんか？ 年末年始は、気軽にトライできるヨガがぴったり。気持ちも軽くなって、楽しい年始になること間違いなしです！　

プチ断食で痩せる＆体脂肪率が下がる？セレブが実践する簡単ダイエット「16:8」のやり方とは

今、セレブの間で注目を集めているプチ断食。中でも人気なのが「16:8」ダイエットというもので、ヒュー・ジャックマンやニコール・キッドマンらハリウッド俳優たちがこぞって実践している。この「16:8」とは一体どんな方法なのか調査してみた。

実は太りやすい？「鍋太り」の原因と上手な食べ方のコツ５つ

野菜やキノコをたっぷり食べられて、低カロリー。ヘルシーなはずの鍋。でも意外と多いのが「鍋は太る！」というお悩み。温かい鍋料理はこの季節欠かせない栄養バランスの取れたメニュー。脂肪が少なく胃腸にも優しいのでヨガレッスン後にも上手に取り入れたいメニューです。 そこで、人気の「お家鍋」で、太りしないコツをご紹介します。

「冬の買い物って…なんか疲れる！」歩きながらできるヨガ的疲労解消法

ボーナスあり、クリスマスセールあり、初売りあり…冬は女性にとってショッピング天国な季節。でも冬のショッピングは一段と疲れやすいのも悩みどころ。そんな時に歩きながらでもできるヨガ的エクササイズをご紹介。お得なアイテムを見逃さないように、疲れをサクッと吹き飛ばしましょう！