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ゲップは過食を防ぐ重要なサイン？異常なゲップを招く原因は
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サインを見逃すと「過食・未病」に
体からサインを見逃すと過食を招き、体重の増加を引き起こします。また、一度にたくさん食べ過ぎる傾向がある場合は、最初のゲップが出てもまだお腹が空いていると感じるかもしれません。
身体が適切に消化できる量を超えて食べると、過剰な食べ物が排せつされるまで、消化管で発酵する状態になります。この発酵は、数日から数週間以上かかる場合があり、多くの食事の消化プロセスの妨げとなり、怠さ、ガス、膨満感、消化不良や胸焼けなどの症状が現れます。治療をせずにいると、最終的には不健康や病気につながります。
１回目のゲップの合図で食べるのをやめるという実践は、病気のプロセスを逆転させ、あなたの気分は良くなりさらに元気になるでしょう。
ゲップが正常に起こらない理由と対策
食事中に一度もゲップをしない、または食べ始めてすぐにゲップが出る場合は注意が必要です。
食事中にゲップを一度もしない
ゲップは、わずかな空気が口から排出される現象で非常にわかりづらいかもしれません。会話に夢中になったり、携帯やテレビに気を取られている場合は、見逃すことがあります。
食べ始めてすぐにゲップが出る
食べ始めてすぐにゲップが出る理由は、以下の5つが考えられます。
1.食事中に炭酸飲料を飲むとゲップが頻繁に出て、身体からの真の合図を見逃す
2.ストレスや不安を感じながら、食事をしている
3.早く食べ過ぎて、十分によく噛んでいない
4.消化管に消化不良が生じている
このうような時は、意識的に食べることを心掛けましょう。
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