丸いお尻を取り戻せ!素敵なヒップラインを作るメソッド5選

 丸いお尻を取り戻せ!素敵なヒップラインを作るメソッド5選
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お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をアップ!「ヨガ筋肉」が美しい北村エミさんのトレーニング法

お尻のトレ法が分からない人は、美尻の持ち主のマネをしてみましょう!パーソナルヨガスタジオを立ち上げた北村さんの場合、ゆるめる・鍛えるを適切に行う事が大切だそう。気持ちよすぎる「寝鳩のポーズ」は必見!

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 お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をアップ!「ヨガ筋肉」が美しい北村エミさんのトレーニング法
photo by EMI KITAMURA

 プリっと丸い美尻を作るカギ!コアと臀筋を鍛える方法 

私のお尻は垂れている…モデルのようなマシュマロヒップは手に入らない…と諦めていませんか?大切なのはお尻だけ鍛えるのではなく「コアと臀筋」両方を鍛える事。するとたるんでいたはずのお尻が復活。締まったラインが手に入りますよ!元プロスノーボーダーでヨガインストラクターの河合呂美先生に教えてもらいました。

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 プリっと丸い美尻を作るカギ!コアと臀筋を鍛える方法 
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