丸いお尻を取り戻せ!素敵なヒップラインを作るメソッド5選

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丸いお尻を取り戻せ!素敵なヒップラインを作るメソッド5選

年齢が如実にあらわれやすい後姿。座ってばかりいると、年齢に限らずお尻が垂れて「四角いお尻」になってしまうことも…。そうならないためには、日常的にエクササイズを行う事が大切!簡単に真似できるメソッドをまとめてご紹介します!

オフィスで美尻に|座ったまんまの「お尻ほぐしチェアヨガ」

オフィスワークだからなかなか鍛えられない…と諦めないで。椅子を使って行うチェアヨガでも、お尻は鍛えられます!伸び・ねじり・側屈で効率よく筋膜をゆるめていくメソッドにトライすれば、終わった後じんわりとお尻が温かくなっているはず。

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 オフィスで美尻に|座ったまんまの「お尻ほぐしチェアヨガ」
photo by Kenji Yamada

形の良い美尻を作るヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

ほしいのは「締まっているのに丸みを帯びたステキなお尻」。そのためには、ただやみくもに鍛えればいいというわけではありません。SNSで話題、ヘルシーな肉体美を持つmahaさんに、体作りの秘訣を聞いてみました。日常で出来るケア、おすすめメソッド2点をご紹介。これであなたも素敵なヒップ♪

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photo by Shoko Matsuhashi

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