POSE & BODY

冬太りも恐くない？！日常でポッコリお腹を解消するたった３つのコツ

古賀奈津美 2019-11-13

3.食生活を見直そう

最後は食生活にも意識を向けていきましょう。寒くなってくると夏に比べて水分補給が減ってしまう方は多いのではないでしょうか。しかし冬は乾燥している為、知らず知らずのうちに体の中は渇き、便秘の原因の１つとなってしまいます。朝起きて常温のお水を飲む習慣をつけてみましょう。夏だけでなく冬も１日１．５～２リットルを目安に水分補給をしてください。

また飲み会やパーティーが連日続くと体重増加を恐れて、朝食を抜いて調整する方も多いかもしれません。しかし朝食をとる事によって腸が動くため、少量でも口に入れるようにしましょう。

便秘によるポッコリお腹は肌荒れの原因や不快感を生むので、日頃の食生活も年末に向けてこそ見直していくと良いでしょう。

冬だからと諦めないで快適に過ごそう

日常生活の中でちょっとした意識をすることによってポッコリお腹を卒業していきましょう。この習慣を実践してポッコリお腹を卒業すれば、忘年会やパーティーもより楽しめるはず。ぜひ今年の冬こそ体重増加に恐れず過ごしてみてはいかがでしょうか。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は育児中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。