通勤や通学、お出かけetc.電車移動中にながらで出来る!?エクササイズ&リフレッシュ法5選

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通勤や通学、お出かけetc.電車移動中にながらで出来る!?エクササイズ&リフレッシュ法5選

毎日朝夕の通勤時間に、何か一つでも続けられる運動習慣を持てたら…日々の積み重ねで体も心もリフレッシュできるはず。立っていても座っていても、揺れている車内でも始められる、お手軽ながらヨガ&エクササイズをご紹介します!

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いつでもどこでも、どんな体勢でもできる究極のながらエクササイズ。それは呼吸法!お腹の筋肉を意識して二種類の呼吸法を行うことで、隙間の時間でペタンコのお腹を手に入れてしまいましょう。

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