加齢による「子宮・膣の筋肉」の衰えを防止するメソッド

女医に聞く！将来「膣の老化」が進んで筋力が落ちるとどうなるの？

お肌やボディラインが加齢により変化するのは目に見え、ケアを始めなければと気づくことができますが、膣の老化は自分で気づきにくいだけに、いつごろから老化が始まり、どのような変化が起こっているのかわかりにくいものです。どのような変化が起こるのか、また今からできるケアについて、膣ケアなど「美容婦人科外来」治療を行う、渋谷スキンクリニック院長の吉田貴子先生に教えていただきました。

産婦人科医に聞く「膣ケア」：おりものを知ることは膣ケアの第一歩。注意したいおりものとは

膣の健康状態を知る一番の手がかりとなるのが「おりもの」だ。日々セルフチェックしておくと、自分の体に今何が起こっているのかがわかるようになる。その解説を、産婦人科医で女性器の専門家でもある八田真理子医師にお願いした。

柔らかく筋力と弾力のある「膣」を作るための2つのヒント【女性のためのヨガ知識】

しなやかな（柔らかく筋力も弾力もある）膣を作るためのヒントをいくつかご紹介。骨盤底や股関節など骨盤周辺をしなやかに使うためには、ヨガやセルフケア、マッサージなどでカラダをゆるめることと、関節等に余分な負荷がかからない姿勢を覚えることがとても大切です。

腹筋に効く4つのポーズ｜インナーマッスルを働かせ続けるヨガ流派

ヨガを続けていると実感するのがお腹まわりの筋肉の大切さ。これが弱いと立位やバランスポーズでグラグラしたり、逆転のポーズで下半身を持ち上げられなかったりとヨガの上達の妨げになります。今回は、すべての動きを丹田から行うOdaka Yoga®という、腹筋をしっかり使う流派をご紹介します！

引き締まった美脚に！菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。