背筋の記事一覧
-
「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら｜ほぐすべき意外な部位は
-
【脚を伸ばして座るだけ！】体幹を鍛える＆太ももを引き締める座り方「長座」のコツ
-
たった3ポーズで「背中のハミ肉」を撃退！激しい動きなしでごっそり落ちる【背中痩せヨガ】
-
【プランクだけでは不十分】体幹をまんべんなくアップさせるヨガポーズ３選
-
【衰えを防ぐ】運動不足の40代・50代の筋力低下を予防！体の大きな筋肉を使うヨガポーズ
-
「気をつけていても、いつの間にか猫背になる…」姿勢改善を習慣づけるための３つのヨガポーズ
-
【座ったまま脂肪燃焼】膝が痛くてもできる！体幹を強化して血流を上げる"きつくない"チェアヨガ
-
「体幹＝腹筋」だけではない！【40代以降の筋力・代謝の低下を防ぐ】体幹を鍛えるヨガポーズ
-
【背筋、ふだんからちゃんと使ってる？】姿勢改善や肩こり予防に｜背筋を意識したヨガポーズ
-
コブラのポーズ｜腰を痛めないために避けたい3つのこと
-
【老けて見える原因は背中にあり】むっちり背肉を撃退する超簡単「引くだけ」エクサ
-
【理学療法士監修】骨盤タイプ＆生活習慣からわかる「骨盤のゆがみ」チェックテスト
-
「腰を痛めそうで怖い」ヨガに慣れていない人も安心！腰を痛めずに効果を得る【やさしい後屈のポーズ】
-
夏に向けて必読！1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】
-
【ヨガポーズの基本】引き締めや肩こり緩和まで「橋のポーズ」の効果とやり方、注意点をおさらい！
-
【欲張りトレーニング】腹筋群と背筋群を一気に引き締める「ハイプランク」アレンジ
-
【知ってた？】一瞬でポーズが決まる！2つの足首の使い方
-
【体幹トレーニングの正解】体幹を鍛えるヨガポーズで効果半減を防ぐチェックポイント
-
後屈が苦手に感じる4つの理由と上達のためのおすすめヨガポーズ
-
【「良い姿勢」への誤解】あなたは大丈夫？腰痛やぽっこりお腹の原因になるNG姿勢とは
