背筋の記事一覧
-
１ポーズで背中美人【うつ伏せになってバイバイするだけ！】背中のハミ肉を撃退する簡単おうちトレ
-
【40代からの若返り】「実年齢」は後ろ姿に出る？たった1分で背中を鍛える"反るだけ"エクササイズ
-
【超簡単だけど痩せる】食後に1分背伸びをするだけ！全身痩せエクササイズ
-
首こり＆腰痛の原因は【胸の硬さ】かも？ガチガチに凝っている胸をほぐす3ステップ
-
「体力が落ちた…」疲れやすさを実感中の人はやってみて｜運動が苦手でも筋力が無理なくつくポーズ
-
【後屈の裏技教えます！】安全かつ即効で上達！背面の硬さを取る「PNFストレッチ」
-
【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう！初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ
-
こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ
-
【50代からの陰ヨガ】睡眠障害？冷える？トイレが近い？「ハーフバタフライ」で腎気を養おう
-
【過緊張気味の人におすすめ】一瞬でリラックスできる究極の癒しポーズ「バタフライポーズ」やり方
-
【アンジャッシュ児島の悩み】「ぎっくり腰」の痛みを軽減！体が硬い人向けカンタン指圧＆ヨガポーズ
-
【東洋医学×ヨガの融合メソッド】体質に合わせてコントロールできる！排便トラブルを解消するヨガ
-
【背筋シャン！お尻がプリッと引きあがる】背中～お尻のラインがキレイになる「連動エクササイズ」
-
【1回で変わる】ペタッと前屈できるための３つの筋肉とラクラクストレッチ法
-
【背中は脂肪が付きやすい】厚みある背中をすっきり！「ほぐし→引き締め」簡単エクサ
-
【きつくないのに効く】座ったまま２分！腹筋・背筋・腸腰筋などを一気に鍛える万能トレーニング
-
老けて見える後ろ姿が気になる人におすすめ「バッタのポーズ」効果を得るためのポイント
-
「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら｜ほぐすべき意外な部位は
-
【脚を伸ばして座るだけ！】体幹を鍛える＆太ももを引き締める座り方「長座」のコツ
-
たった3ポーズで「背中のハミ肉」を撃退！激しい動きなしでごっそり落ちる【背中痩せヨガ】
