POSE & BODY
体が硬くて下半身をねじれない人へ｜外腿を柔らかくするタオルストレッチ
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外腿をツイストして伸ばすメソッドが役立つヨガポーズ
ねじった三角のポーズ
外腿を伸ばしながら、体軸を深くねじれるようになる。ポーズ中もグラグラせず、安定感UP！
半分の魚の王のポーズ
リラックスしながら両脚を深く組み、上体をしなやかにねじることができるようになる。
教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。
モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ！生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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